当前位置:118跑狗图 > 财经天下 >

夏季养生吃什么菜?多吃5种叶子菜,便宜好吃,养生效果又好

【夏季养生吃什么菜?多吃5种叶子菜,便宜好吃,养生效果又好】

俗话说得好“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”,到了夏季自然就要多吃绿叶菜。下面就给大家分享5种又便宜好吃,养生效果又十分好绿叶菜。

夏季养生吃什么菜?多吃5种叶子菜,便宜好吃,养生效果又好

芹菜叶

大家吃芹菜主要茎部,对芹菜叶可能有些陌生,芹菜叶最大的特点就是特殊的香味。里面含有多种挥发油,经常作为香辛调味剂使用。香芹油具有抗氧化作用。其叶主要用来码盘和装饰或者用作香料,尤其是在一些西餐中用得比较多。

马齿苋

马齿苋有食药两用的价值,其中富含丰富的维生素B、维生素C、钙、磷、铁,以及ω-3脂肪酸,补充身体养分、降低胆固醇和维护血管健康。在药用方面,马齿苋可清热、利尿、消肿、抗炎和止泻治肠炎。夏季马齿苋能够凉拌、包饺子、清炒,还能够用来泡茶或晒成菜干留作夏季食用。

穿心莲

穿心莲有很好的清热解毒,凉血消肿的功效。可以治疗急性菌痢,胃肠炎,感冒,流脑,气管炎,肺炎,百日咳,肺结核,肺脓疡,胆囊炎,高血压新版跑狗图彩图玄机图,鼻衄,口咽肿痛,疮疖痈肿,水火烫伤,毒蛇咬伤。穿心莲具有免疫抑制的作用,穿心莲对人体的免疫功能的影响比较复杂。水煎剂、内酯注射液、甲素注射液均篚增强小鼠巨噬细胞和外周白细胞的吞噬作用。穿心莲内酯能使小鼠胸腺萎缩,外周T细胞减少,能降低血清中抗体效价,抑制迟发型超敏反应,表明穿心莲内酯对T细胞和B细胞均有抑制作用,是一今期香港老跑狗玄机图种免疫抑制剂。

夏季养生吃什么菜?多吃5种叶子菜,便宜好吃,养生效果又好

空心菜

空心菜粗纤维含量是很丰富的,是由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶可以使体内有毒物质加速排泄,木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎作用很好,还能用于治疗疮疡、痈疖等。空心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素,空心菜中维生素含量高于大白菜,这些物质都可以增强体质,防病抗病。另外,蕹菜中的叶绿素,还可以洁齿防龋,润泽皮肤。空心菜里有一种分类是紫色蕹菜,紫色蕹菜中含有胰岛素成分所以可以降低血糖,能够作为糖尿病患者的食疗蔬菜,是糖尿病患者的好选择。

夏季养生吃什么菜?多吃5种叶子菜,便宜好吃,养生效果又好

生菜

生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一,无论是韩国烤肉,还是中式火锅,都会经常见到生菜的影子,除了口感比较好之外,生菜还含有莴苣素,具清热、消炎、催眠作用,生菜含热量低,所以,减肥的人们可以选择生菜哦。

各位看官,你们吃过这些野菜吗?118跑狗图彩图库

版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

版权声明

本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
地址:http://www.187zc.com/2019053098.html