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老吾老:芋头的吃法不今期香港老跑狗玄机图同,功效不同,这2种吃法很多人都想学

芋头都是我们生活中很常见的一种根茎类碱性类食物,它含有非常丰富的膳食纤维、维生素b1、维生素b2、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁等营养物新版跑狗图彩图玄机图质。它不但食用价值高,药用价值也是非常高的。用芋头做成的食物,在日常生活中非常受人们欢迎,我们中国也是中芋头最多的国家之一。在日常生活中,不同的吃法,它的功效也是不一样的,接下来小编就给大家介绍一下关于芋头的不同吃法。

【1】煲汤可以降压

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我们平时在煲汤的时候,可以选择一些新鲜的芋头,把它和一些排骨一起炖,不但闻起来香味更加浓郁,它们所含的一些营养物质也更容易被我们人体消化和吸收,对于一些老年人和小孩来说这种方式更为合适。它所含的一些营养物质,能够很好的帮助我们降低身体中的血压,还能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量。

【2】甜品凉菜能美颜

我们平时在吃完饭之后喜欢买上一些甜点来吃,在这个时候我们就可以选择一些用芋头做的甜点,因为芋头的淀粉颗粒比较小,比较容易被我们人体消化和吸收。最重要的是,它的热量也不高。除此之外,它还能够促进我们身体中一些褪黑激素的分泌,帮助我们调节情绪,对于一些有疲劳无法入睡以及头晕难寐的情况有很好的缓解作用。除此之外,它也能够帮助我们促进胃肠道的蠕动,预防便秘。对于女性来说,还能够帮助我们乌黑头发美容养颜,对身体健康是非常有帮助的。我们在吃芋头的时候最好拌着吃,它的做法非常简单,只需要把煮过的芋头条放在盐水里面腌一下再焯一下,用凉水清洗干净之后挤掉水分切成段,最后再加入一些蒜末或者黄豆酱调味就可以了,口感特别的好。

总而言之,在日常生活中,如果我们能够适量的吃一些芋头,不但能够帮助我们降低血压,还能够帮助我们美容养颜,我们可以尝试一下。

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